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Hola a todos: Esta semana  hemos realizado   la ruta senderista al  Barranc de l’infern  mencionada en la anterior entrada, la ruta fue un poco complicada para mi, ya que el 6 de mayo los musulmanes hemos empezado el ramadan, que consiste en estar en ayuno todo el dia, sin poder comer ni beber, pero aun así eso no me impidió realizar esta ruta sin problemas algunos, la ruta presentaba algunas complicaciones pero la hemos superado sin problemas, yo repetiría sin duda esta ruta después de terminar el ramadan.

En la asignatura de educación física la profesora nos comunicó una posible ruta senderista al Barranc de l’infern, una zona cerca de nuestra población (Oropesa del  mar) ,dicha salida la hemos propuesto para el 6 de mayo. Sabemos que es una ruta muy complicada y muy difícil de hacer, puesto que se trata de 9 km por montaña siendo la subida mucho más larga que la bajada, ademas durante el trayecto, se presentan algunas complicaciones, por ejemplo, tendremos que usar una cuerda en algunos momentos para subir la montaña.  Intentaremos pasar esta ruta con facilidad y en el menor tiempo posible y esperemos pasar lo bien que es lo importante.  Aquí adjunto una imagen donde se muestra el recorrido y los desniveles del trayecto. 

Hola a todos: En la asignatura de educación física nos a propuesto participar en la carrera de la dona el domingo 7 de abril de 2019. Aquí os dejo la información básica de la carrera: INFORMACIÓN  BÁSICA: El recorrido de las pruebas constará de:· 5k COMPETITIVA· 2,5k NO COMPETITIVA. Ambas se celebrarán el domingo 7 DE ABRIL de 2019, a partir de las 12:00h. El tiempo límite de las dos pruebas será de 1 hora, fijándose la finalización de la misma a las 13:00h. La salida y la meta estarán ubicadas en la Plaza Mayor.

Hola a todos: Esta semana  hemos realizado  ejercicios  en la clase de educación fís ica  para trabajar los abdominales mediante la plancha, estos ejercicios duran 5 minutos en total.  Estos  son los ejercicios: Ejercicios de plancha: 1-Plancha full ( se a realizado en un periodo de 1 minuto). 2- Plancha de codo ( se a realizado en un periodo de 30 segundos) 3- Plancha con pierna elevada ( se a realizado en un periodo de 30 segundos cada pierna, en total 1 minuto) 4-  Plancha lateral  ( se a realizado en un periodo de   30 segundos cada lado, en total 1 minuto) 5- Plancha  full  ( se a realizado en un periodo de 30 segundos) 6- Plancha de codo      ( se a realizado en un periodo de 1 minuto).

Hola a todos: La semana pasada hemos realizado 8 ejercicios con la goma elástica en la clase de educación física para trabajar el tren superior  y el inferior. Estos  son los ejercicios: Ejercicios para tren  superior:    Estos ejercicios se realizaran 2 veces 10  repeticiones. 1-Hombros 2-Biceps 3-Brazos 4-Mantenimiento pierna recta Ejercicios para tren inferior :    Estos ejercicios se realizaran 2 veces 10  repeticiones. 1-Sentadillas 2-Tumbado 3-Gluteos 4-Gemelos

Hola a todos: En esta semana en educación física nos ha propuesto elegir en parejas ejercicios de fuerza  para realizar en clase, estos son mis ejercici os: 1-Flexiones  2-Bíceps con mancuernas 3-hombros con mancuernas  4-Saltar a la comba  5-Abdominales con balón  medicinal Estos ejercicio los realizaremos entre 15 repeticiones 2 series, y tenemos 10 segundos de descanso después de cada ejercicio.