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PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO: Buenas gente!!: Durante estas semanas en educación física hemos estado planificando nuestra sesión de entrenamiento que llevaremos al cabo para tratar de cumplir nuestro desafío. Para empezar, voy a realizar un entrenamiento de  3 días a la semana que consiste en realizar 2 días  ejercicios de resistencia y un día ejercicios de fuerza. El lunes y viernes haré ejercicios de resistencia y el miércoles realizaré ejercicios de fuerza. La aplicación que empleamos para registrar nuestra actividad física se llama Strava. En la primera semana, hemos empezado con resistencia. Hemos realizado varias series de 5x200 metros que consiste en correr con un velocidad de 70% hasta recorrer los 200 metros y repetirlo hasta alcanzar las 5 series. Estas son mis marcas del ejercicio: Primera serie: 50'' Segunda serie:54'' Tercera serie:45'' Cuarta serie:41'' Quinta serie:35''    En esta semana en educación ...

Hola a todos: Hoy hemos realizado varios ejercicios con cojín de equilibrio y balón medicinal en la clase de educación física para trabajar el tronco y las piernas. Todos los ejercicios se han hecho durante 15 segundos en 3 series. Estos ejercicios son los siguientes: - Sentadillas laterales con balón medicinal: consiste en poner una pierna en el cojín de equilibrio y hacer sentadillas con el balón medicinal. - Equilibrio vertical: consiste en poner una pierna en el cojín de equilibrio y intentar mantener el equilibrio levantando la otra pierna. - Plancha: consiste en poner los brazos encima del cojín de equilibrio y hacer la plancha. - Zancada: consiste en hacer una zancada con una pierna en el cojín. - Zancada dinámica: consiste en hacer una zancada en movimiento con una pierna en el cojín. - Plancha lateral: consiste en hacer la plancha girado 90º grados. - Plancha con rodilla al pecho: consiste en hacer la plancha normal y llevar las piernas al pecho. - Plancha la...