EJERCICIOS DE PLANCHA

Hola a todos:

Esta semana  hemos realizado  ejercicios en la clase de educación física para trabajar los abdominales mediante la plancha, estos ejercicios duran 5 minutos en total. Estos  son los ejercicios:

Ejercicios de plancha:

1-Plancha full ( se a realizado en un periodo de 1 minuto).
2-Plancha de codo (se a realizado en un periodo de 30 segundos)
3-Plancha con pierna elevada (se a realizado en un periodo de 30 segundos cada pierna, en total 1 minuto)
4- Plancha lateral (se a realizado en un periodo de 30 segundos cada lado,en total 1 minuto)
5-Plancha full (se a realizado en un periodo de 30 segundos)
6-Plancha de codo   ( se a realizado en un periodo de 1 minuto).